¿Eres de las que duermes con la lámpara de noche encendida? Cuidado, un estudio determinó que esto podría hacerte subir de peso. Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud de Estados Unidos dio a conocer que la luz artificial promueve condiciones negativas en la calidad del sueño. Al respecto, los investigadores analizaron el comportamiento de más de 44 mil mujeres que duermen acompañadas con una lámpara de noche. “La exposición a la luz durante la noche puede tener efectos directos en las señales de melatonina, la disrupción del sueño y los ritmos circadianos, lo que puede resultar en el aumento de peso y obesidad”, comentaron los expertos.

Esto es lo que se sabe sobre el efecto de la luz artificial

Los expertos detallaron que las lámparas de noche y el tipo de iluminación de dan afecta de forma importante al reloj circadiano que afecta el comportamiento de la higiene del sueño. Entre la iluminación que afecta a las mujeres que tienen una luz dentro de su habitación como la que emiten los focos de la calle, la televisión o las lámparas de buró pueden afectar hasta un 41.6 y 50.5% la circunferencia en su cintura. El 62.4 % de las mujeres expuestas a luz proveniente de fuera de la habitación durante la noche presentaron un Índice de Masa Corporal (BMI) mayor de 25,0, lo que se considera sobrepeso, u obesidad si es de 30,0 o más. -- RADIO FÓRMULA Con información de Jama Internal Medicine

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